Столкнувшись со страхами, тревогой, депрессией, паническими атаками, тяжелым эмоциональным состоянием, вызванным зависимостями – мы приходим к пониманию необходимости лечения.
Индивидуальная или групповая психотерапия – что выбрать?
Обращаясь к психотерапевту или психологу, можно выбрать формат терапии: групповой или индивидуальный. Групповая работа эффективна не менее индивидуальной.
Многие, думая о работе в группах, представляют сюжет из кинематографа: стулья, поставленные кругом, группа людей, по очереди встающих с фразой: «Меня зовут Джон, и я алкоголик…». Но это совершенно не так.
Распространенная причина настороженного отношения к работе в группах — боязнь публично говорить о своих проблемах, общий дискомфорт при общении в группе незнакомцев, отмечают клиенты на первой консультации. Это и есть показание к психологическому тренингу – проблемы в отношениях с людьми (социофобия).
Когда показана групповая психотерапия
- Тревожные и депрессивные состояния, психосоматические заболевания.
- Неприятные физические ощущения: тяжесть в теле, ком в горле, сжимание в груди, дискомфорт в животе и т.д.
- Межличностные конфликты: сложности с общением дома или на работе, с родителями или соседями.
- Неудовлетворительные отношения с противоположным полом.
- Желание что-то изменить в жизни, стать лучше или «выйти из болота».
- Трудная жизненная ситуация: смерть близкого, развод, переезд, увольнение.
Цели групповой психотерапии
- Найти причину, которая привела к деструктивному поведению или патологическому состоянию.
- Обнаружить деструктивные схемы поведения или мышления, устранить их – «направить мысли в нужное русло».
- Улучшить навыки коммуникации и психоэмоциональный фон каждого участника.
- Раскрыть потенциал, показать возможности самореализации.
- Повысить работоспособность и мотивацию к работе, нацелить на карьерный рост.
- Понять степень личной ответственности за происходящее в жизни.
Преимущества групповой психотерапии
- Эффективность. Желаемый результат достигается быстрее, чем на индивидуальной психотерапии.
- Катарсис. Выход спрятанных ранее эмоций, освобождение от собственной стигматизации.
- Межличностное общение. Прекрасно выстраиваются новые отношения. Человек становится «лучшей версией себя».
- Экономичность. Групповые занятия обходятся значительно дешевле индивидуальных.
Безопасность в психотерапевтической группе является одним из приоритетов врача-психотерапевта: он следит за обеспечением безопасности и соблюдением определенных им границ. Если клиенту сложно взаимодействовать с людьми, психотерапевт поддерживает его и помогает преодолеть барьер.
Групповая психотерапия в Тольятти и Самаре
Чтобы записаться на групповые занятия, сначала вам необходимо связаться с нашим специалистом. На консультации он уточнит имеющиеся проблемы, возможность участия в группе, расскажет, что для этого необходимо. Занятия проводятся в нескольких группах, психотерапевт порекомендует ту, которая подойдёт именно вам.
Также специалист вам поможет:
- определить цель и задачи групповой терапии;
- понять правила работы в группе;
- выяснить, подходит ли вам данный тренинг или психотерапевтическая группа;
- заранее узнать о возможных сложностях и способах их эффективного преодоления.
Расписание ближайших психотерапевтических групп можно посмотреть здесь.