Столкнувшись со страхами, тревогой, депрессией, паническими атаками, тяжелым эмоциональным состоянием, вызванным зависимостями – мы приходим к пониманию необходимости лечения.

Индивидуальная или групповая психотерапия – что выбрать?

Обращаясь к психотерапевту или психологу, можно выбрать формат терапии: групповой или индивидуальный. Групповая работа эффективна не менее индивидуальной.

Многие, думая о работе в группах, представляют сюжет из кинематографа: стулья, поставленные кругом, группа людей, по очереди встающих с фразой: «Меня зовут Джон, и я алкоголик…». Но это совершенно не так.

Распространенная причина настороженного отношения к работе в группах — боязнь публично говорить о своих проблемах, общий дискомфорт при общении в группе незнакомцев, отмечают клиенты на первой консультации. Это и есть показание к психологическому тренингу – проблемы в отношениях с людьми (социофобия).

Когда показана групповая психотерапия

  • Тревожные и депрессивные состояния, психосоматические заболевания.
  • Неприятные физические ощущения: тяжесть в теле, ком в горле, сжимание в груди, дискомфорт в животе и т.д.
  • Межличностные конфликты: сложности с общением дома или на работе, с родителями или соседями.
  • Неудовлетворительные отношения с противоположным полом.
  • Желание что-то изменить в жизни, стать лучше или «выйти из болота».
  • Трудная жизненная ситуация: смерть близкого, развод, переезд, увольнение.

Цели групповой психотерапии

  • Найти причину, которая привела к деструктивному поведению или патологическому состоянию.
  • Обнаружить деструктивные схемы поведения или мышления, устранить их – «направить мысли в нужное русло».
  • Улучшить навыки коммуникации и психоэмоциональный фон каждого участника.
  • Раскрыть потенциал, показать возможности самореализации.
  • Повысить работоспособность и мотивацию к работе, нацелить на карьерный рост.
  • Понять степень личной ответственности за происходящее в жизни.

Преимущества групповой психотерапии

  • Эффективность. Желаемый результат достигается быстрее, чем на индивидуальной психотерапии.
  • Катарсис. Выход спрятанных ранее эмоций, освобождение от собственной стигматизации.
  • Межличностное общение. Прекрасно выстраиваются новые отношения. Человек становится «лучшей версией себя».
  • Экономичность. Групповые занятия обходятся значительно дешевле индивидуальных.

Безопасность в психотерапевтической группе является одним из приоритетов врача-психотерапевта: он следит за обеспечением безопасности и соблюдением определенных им границ. Если клиенту сложно взаимодействовать с людьми, психотерапевт поддерживает его и помогает преодолеть барьер.

Групповая психотерапия в Тольятти и Самаре

Чтобы записаться на групповые занятия, сначала вам необходимо связаться с нашим специалистом. На консультации он уточнит имеющиеся проблемы, возможность участия в группе, расскажет, что для этого необходимо. Занятия проводятся в нескольких группах, психотерапевт порекомендует ту, которая подойдёт именно вам.

Также специалист вам поможет:

  • определить цель и задачи групповой терапии;
  • понять правила работы в группе;
  • выяснить, подходит ли вам данный тренинг или психотерапевтическая группа;
  • заранее узнать о возможных сложностях и способах их эффективного преодоления.

Расписание ближайших психотерапевтических групп можно посмотреть здесь.