Холотропное дыхание – метод психотерапии, официально разрешённый в России с 1993 года. Помогает справиться со многими психологическими проблемами без медикаментов, хорошо изучен, эффективен и безопасен. С греческого слово «холотропный» переводится как «движущийся к целостности».

Техника холотропного дыхания

Метод холотропного дыхание базируется на трансперсональной психотерапии и заключается в «связном» дыхании – чуть быстрее и глубже, но без перерыва между вдохом и выдохом, стимулирующей музыке и дальнейшей психотерапевтической работе с материалом, который был вспомнен и осознан во время сессии (психологические травмы, обиды, гнев, страх).

Гипервентиляция абсолютно безопасна для здоровья и обладает адаптогенным эффектом, что доказано десятками научных работ в России и за рубежом.

Музыка для холотропного дыхания вначале сеанса имеет активизирующий и стимулирующий характер, затем сменяется драматическими нотами, после чего следует прорыв, праздничная и открывающая сердце музыка. Сеанс заканчивается созерцающей и релаксирующей музыкой.

Этапы классической холотерапии

  • Проводится подробный инструктаж о механизме действия связного дыхания, структуре сессии, показаниях и противопоказаниях, работе с телом.
  • Погружение и расслабление. Первые пять-десять минут медленного глубокого дыхания. Применение телесно-ориентированных техник.
  • Процесс. Глубокое и частое дыхание в течение 40–60 минут (дышащий сам контролирует процесс). Человек входит в состояние с яркими образами, телесными ощущениями, испытывает душевные переживания. Инструктор направляет переживания и, работая с телом, помогает разрешить внутренние конфликты, снимает психологические телесные блоки и зажимы.
  • Завершение. Физиологическое дыхание, релаксация. В конце сеанса появляется бодрость, повышается настроение, ощущение расслабленности. Интеграция полученного материала во время сеанса.

Холотропное дыхание в МЦ Феникс. Отзывы участников

На главной странице вы можете почитать отзывы о холотропном дыхании и результатах после прохождения групп, где было в структуре холотропное дыхание. Все эти люди прошли тренинги в медицинском центре Феникс (Тольятти). Читайте, думайте, обращайтесь. Будем рады помочь вам!

Когда эффективно холотропное дыхание?

Холотропное дыхание избавляет от конкретных проблем со здоровьем, кардинально улучшает физическое и психическое состояние.

Наши клиенты отмечают выраженный эффект холотропного дыхания при таких заболеваниях и состояниях, как:

  • панические атаки;
  • тревожность;
  • неврозы и депрессии;
  • фобии;
  • постстрессовые состояния после ДТП, смерти близкого человека, столкновения с насилием, возвращения из мест боевых действий;
  • неуверенность в себе;
  • потеря смысла жизни;
  • психосоматические заболевания (псориаз, экзема, язвенная болезнь желудка и двенадцатипёрстной кишки): только 10-дневная психотерапевтическая группа!;
  • зависимости (алкоголизм, наркомания, игровая зависимость) и созависимости.

В результате прохождения группового психотерапевтического тренинга вы:

  • вспомните то, что не может найти дорогу к вашему осознанию, но чрезвычайно важно для самочувствия и самопознания;
  • осознаете себя как целостную личность;
  • найдёте силы для реализации своих желаний;
  • сможете разрешить ситуации, мешающие развитию;
  • снимете накопившуюся усталость;
  • расслабитесь телом и душой;
  • избавитесь от апатии, тревожности, депрессии, подавленности;
  • вспомните, что жизнь – удовольствие;
  • улучшите отношения с окружающими и самим собой;
  • наполните жизнь эмоциями;
  • раскроете свой потенциал;
  • будете успевать больше за то же время.
  • получите доступ к внутренним резервам организма;
  • выстроите позитивные отношения с коллегами и близкими;
  • поймёте, куда двигаться дальше.

Холотропное дыхание освобождает тело от старых эмоциональных травм, мышечных зажимов и блоков, внутреннего напряжения.

Противопоказания к участию в психотерапевтической группе

  • Острые инфекционные заболевания.
  • Беременность.
  • Недавно перенесенные травмы, кровотечения.
  • Гипертония III степени.
  • Атеросклероз.
  • Ишемическая болезнь сердца.
  • Глаукома, отслоение сетчатки глаза.
  • Употребление психотропных веществ (наркотиков, нейролептиков, транквилизаторов и антидепрессантов).
  • Психические заболевания: шизофрения, эпилепсия, маниакально-депрессивный синдром.
  • Возраст до 16 лет.

Наши преимущества

  • Профессиональный подход. Группу ведёт опытный врач психиатр-психотерапевт. Опыт работы с 2003 года. Гарантирует безопасность терапии и квалифицированный подход.
  • Медицинский психотерапевтический формат. Это групповая психотерапия, но ни в коем случае не эзотерика, мистика или «просветление». Мы профессионально обеспечиваем полную безопасность и комфорт нашим клиентам, всегда находимся рядом, оказываем необходимую помощь и поддержку.

  • Длительность тренинга от 4 дней! Важно провести полноценную психотерапевтическую работу и получить результат, а не просто «подышать». Поэтому группы, которые проводятся менее 4-х дней, могут нанести вред, так как не хватает времени для интеграции психотерапевтической работы.

  • Комфортная среда. Просторный оборудованный зал с приточно-вытяжной вентиляцией, который отвечает всем требованиям санитарно-эпидемиологических норм. Пол покрыт мягкими матами. Специальная акустическая аппаратура, инвентарь, раздаточный материал.
  • Малая группа. Участвуют не более 14 человек, что позволяет проводить плотную индивидуальную работу с ведущими.

Холотропное дыхание в Самаре и Тольятти

В медицинском центре «ФЕНИКС» (Тольятти) проходят четырёхдневные группы и психотерапевтический интенсив (10 дней), где используется холотропное дыхание, телесно-ориентированная психотерапия и другие эффективные психотерапевтические техники.

Занятия проводим мы, специалисты с большим опытом работы, которые на практике убедились в высокой эффективности и безопасности метода:

  • Волков В. В. – кандидат мед. наук, врач психиатр-психотерапевт;
  • Волкова А. В. – клинический психолог, нейропсихолог.

Дыхание присуще живому человеку. Правильное дыхание – здоровому. Холотропное дыхание пугает своей неизвестностью. Всё незнакомое интуитивно воспринимается как опасное. И это правильно. Но мы предлагаем записаться на психотерапевтический тренинг холотропного дыхания, чтобы под контролем опытных ведущих сформировать доверие к своему телу, отпустить прошлое, снять зажимы и раскрыть свои ресурсы. Это ценный опыт, который поможет вам дышать полной грудью и радоваться жизни.